用无绳跳绳开始随时运动的习惯

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入坑公司发的无绳跳绳，分享下我的经验/新知/感想：

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经验

1.
原来无绳跳绳并不是只有两个手握的筒子那么简单…还会有段小绳子+配重球，甩起来跟普通跳绳一样累​

2.
有的无绳跳绳会送绳子可以改装成有绳的，但你用过无绳之后基本不会想用有绳了​

3.
无绳的好处是：需要的空间变小了，随时可以开始练；不会有脏绳子；跳起的高度、脚步动作都更自由了，可以根据训练目标调整​

新知

4.
也是因为以上这些好处，所以无绳跳绳适合大体重用户或者没有锻炼习惯的用户开始锻炼。实在不行，先跳个100次也行，也就1分钟的事情；​

5.
跳的时候可以原地跳、开合跳、抬腿跳、前后跳交替进行，可以参考抖音上的教学视频​

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感想

6.
其实公司福利发点这种小东西挺棒的…毕竟员工身体好了工作起来也会更轻松，创业/在创业型大厂工作，拼到最后总要拼到体力。​

用无绳跳绳开始随时运动的习惯​